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Ratgeber
Drei Beiträge, die Sie vor dem Abo lesen sollten
Knapp gehaltene, redaktionell geprüfte Texte. Keine Werbung, keine bezahlte Reihenfolge.
Schlafhygiene
Eine Schlafroutine, die wirklich hält
Apps allein lösen kein Schlafproblem. Was Sie an Lichthygiene, festen Zeiten und Abendritualen ergänzen sollten, damit die Wirkung nicht nach zwei Wochen verpufft.
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Atemtechniken
4-7-8, Box-Breathing und Co. erklärt
Welche Atemübung wirkt wann — und wann nicht? Ein nüchterner Überblick zu den vier häufigsten Methoden, inklusive Risikohinweis für Schwangerschaft und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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Kaufberatung
Welche App passt zu welchem Alltag?
Pendler, Schichtarbeiterin, junge Eltern oder Studierende — die passende App hängt mehr vom Alltag als vom Funktionsumfang ab. Ein kurzer Entscheidungsbaum hilft.
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